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保养方法:做到这四件事才不会未老先衰

  1.戒烟。吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因,也是加快人体衰老的罪魁祸首。研讨发现,吸烟会导致皱纹添加,皮肤老化,且带有烟臭味。

  2.深度睡觉。睡觉能够使身体恢复生机。当睡觉足够的时候,醒来后精神振奋感觉更有劲,这本身就让你更显年轻。良好的睡觉还有助于使肤色更健康,防止黑眼圈和眼袋。专家表示,足够睡觉时间因人而异,大多数人通常每晚需要7—8小时的睡觉。确保无干扰的深睡时间最为关键。

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  3.多吃果蔬。各种水果蔬菜中含有很多的强抗氧化剂,有助于缓解衰老进程。果蔬中很多的纤维素有助于坚持匀称身材,其间很多的水分则有助于皮肤光洁。别的,多吃果蔬能够摄入足够的维生素和矿物质,有助于增强免疫力。

  4.适宜的发型。正确饮食有助于坚持头发健康,别的适宜的发型也可让人感觉年轻很多岁。研讨发现,随着年纪增大,留长发不见得显年轻,相反还会更显老。昆山家电维修中心建议让发型专家依据脸型,帮你挑选适宜发型。


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